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新平台注册送分-非常下饭的川香味家常,做了盘盘精光营养美味两不误 作者:匿名 时间:2020-01-11 18:06:36:


新平台注册送分-非常下饭的川香味家常,做了盘盘精光营养美味两不误

新平台注册送分,很多人在外总是烦恼着今天要吃什么该吃什么,其实难为的主妇也是一样。

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花椰菜在我们这叫菜花,你能根据名找到那吗?哈!

花椰菜应该是市场非常受欢迎的蔬菜之一,除了能做汤、炒、煸营养还非常的好。

所含多种维生素特别是维c相当的高,还有一些微量元素。

食用可以说是相当的健康。

今天食谱所需的材料:花椰菜半个、红萝卜半根、蒜头2个、豆瓣酱1匙、干辣椒4个、青葱1根、味精少许

花椰菜尽量买新鲜的,回来去除黑斑等。削成小朵

红萝卜切成小片使用,蒜拍扁。豆瓣酱一匙,辣椒根据自己口味定。如果喜欢也可以加点花椒

锅热油小火爆香辣椒、蒜瓣

勺入豆瓣酱煸炒香,让其配合辣椒炒出辣椒油色。【豆瓣酱本身偏咸下调味要注意】

倒入红萝卜片翻炒几下,就能倒入花椰菜了

慢慢煸炒并加入2匙水,改中火炒熟。下点味精即可

洒点青葱碎即完成了


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